<p align="justify">Данные нормативы сдаются в первый день аттестации. Теоретические знания проверяются во второй день аттестации.</p>

<ul class="p_list" align="justify">
<li>подтягивание на висящем турнике: 20;</li>

<li>отжимание по восьми направлениям; общее число повторений: 80;</li>

<li>прыжки вверх с касанием коленями плечей, без перерыва: 60;</li>

<li>удары ногами на максимальной скорости не ниже уровня пояса: 5 мин.;</li>

<li>упражнения на &quot;Летящем драконе&quot;: 15 мин.;</li>

<li>поднятие туловища из положения лёжа, по восьмёркообразным траекториям: 100;</li>

<li>выполнение перекатов, падений, кувырков на максимальной скорости в течение 3 мин. </li>
</ul>

<p align="justify">Бой попеременно с тремя противниками по 3 мин. с каждым, перерыв 1 мин.</p>

<p align="justify">Противодействовать (без контратак) 3 мин. боя противнику, использующего технику</p>

<ul class="p_list">
<li>бокса,</li>

<li>борцовскую технику,</li>

<li>теквондо.</li>
</ul>